TIPS PARA MEJORAR TU TÉCNICA DE AGARRE O GRIP

TIPS PARA MEJORAR TU TÉCNICA DE AGARRE O GRIP

TIPS PARA MEJORAR TU TÉCNICA DE AGARRE O GRIP

Javo Lara, Fitness & Wellness Coach, es el especialista que nos explicará cómo puedes mejorar al sujetarte con manos y soporte al brazo, para beneficiar tu competencia en carrera con obstáculos como Spartan Race

Tu próxima carrera Spartan Race necesitará toda la atención para perfeccionar tu técnica al sujetarte en cada obstáculo. La naturaleza de estas competencias exige que la fortaleza en tren superior se trabaje constantemente; por tal razón, te explicamos cómo optimizar este recurso con los consejos de Javo Lara, Fitness & Wellness Coach.

Especializado en trabajar el cuerpo para mejorar en competencias de Spartan Race, Javo Lara amplía su rango de entrenamiento hacia áreas como:

  • Running
  • Wellness
  • OCR (Obstacle Challenge Race)
  • Maratón
  • Iron Man
  • Triatlón
  • MTB (Mountain Bike)
  • Genetics Performance

Entrenamiento para agarre

Con la finalidad de mejorar tu grip, Javo Lara te explica cómo sujetarte mejor, poniendo especial atención a tu ejercicio isométrico en un ángulo de 90 grados en los brazos, sujetarte con fortaleza en las muñecas y apretar la zona media del abdomen.

Observa los ejercicios y adapta tu esfuerzo a la fuerza que tengas. Además, conoce los beneficios para diversas zonas de tu cuerpo, sobre todo, al momento de superar obstáculos en un Spartan Race.

 

CARRERAS SPARTAN RACE 2017

Conoce los detalles de las próximas dos competencias de Spartan Race México, que se realizarán en octubre próximo. Spartan Race Chicked y Spartan Race Super te esperan.

Spartan Race Chicked Estado de México

  • Fecha: 7 de octubre 2017
  • Lugar: Estado de México.
  • Horarios de salida: Bloques de 300 participantes, cada 30min. a partir de las 08:00 hasta las 10:00 horas.
  • Distancia: Sprint 3+ millas, 15+ obstáculos
  • Cupo máximo: 1,500 corredoras.(únicamente mujeres).
  • Cupo máximo infantil: 360 corredores
  • Costo: Desde $1,000 a $1,200 pesos para adultos / $350 pesos para niños

 

  • INTERNET: www.spartanrace.mx o www.emociondeportiva.com
  • CENTROS: Tiendas Deportes Martí

Spartan Race Super Estado de México

  • Fecha: 8 de Octubre 2017.
  • Lugar: Estado de México
  • Horarios de salida: Bloques, cada 30 min. a partir de las 07:00 hasta las 11:30 horas.
  • Distancia: Súper 6+ millas, 20+ obstáculos
  • Cupo máximo: 3,500 corredores.
  • Cupo máximo infantil: 360 corredores
  • Costo: Desde $1,000 a $1,600 pesos para adultos / $350 pesos para niños

 

  • INTERNET: www.spartanrace.mx o www.emociondeportiva.com
  • CENTROS: Tiendas Deportes Martí
  • Spartan Race Beast / / 2 de diciembre / Puebla
  • Spartan Race Ultra Beast / 3 de diciembre / Puebla
  • Spartan Race Sprint / 3 de diciembre / Puebla
  • Spartan Race Junior Beast / 2 de diciembre / Niños 8 a 11 años

 

 

FUENTE: Martí